Еще пару веков назад человечество думало о том, как бы поесть, то теперь значительная его часть мечтает похудеть. на этой почве возникают различные диеты, об одной из которых мы сегодня поговорим.
Итак, как худеть будем?
Суть диеты заключается в том, что нужно питаться только один раз в день. 23 часа в сутки вы должны тратить калории и только один час потреблять. Обычно единственный прием пищи — это ужин.
Что можно есть
Это, пожалуй, самый приятный пункт в любой диете, но в этой прямо фантастический. Есть можно все, что захочешь, но в разумных количествах. Забудьте о правиле, что нужно вставать из-за стола немного голодным, поесть нужно плотно, чтобы восполнить дефицит калорий. Но и объедаться при этом нельзя.
Преимущества и недостатки
Среди плюсов бесспорно следующие:
- Быстрая потеря веса.
- Отсутствие необходимости подсчета калорий.
- Психологически легко пережить день без еды, зная, что вечером ждет обильный ужин.
При этом вы можете заметить следующие симптомы:
- Слабость.
- Дрожь в теле.
- Нервозность и раздражительность.
- Отсутствие концентрации.
- Чувство усталости.
Чем можно заменить
В первую очередь это здоровое питание и спорт. Хотите похудеть — откажитесь от спиртного, жареного, жирного, попрощайтесь со снеками и фастфудом и введите в рацион больше свежих овощей и фруктов. Уделяйте минимум 2 часа в неделю пробежкам, лучше на свежем воздухе. Обязательно посетите врача, чтобы выяснить, нет ли у вас заболеваний, которые требуют особого режима питания.
Вместо вывода
Постоянное ощущение голода и вечернее объедание помогут вам сбросить немного лишнего веса, но о здоровом образе жизни в этом случае речь не идет. Диета с питанием один раз в день подойдет далеко не всем. Лучше воспользоваться стандартными методами и не просто похудеть, но и оздоровить свое тело.
