в

Можно ли есть один раз в день и похудеть: плюсы и минусы голодания

Еще пару веков назад человечество думало о том, как бы поесть, то теперь значительная его часть мечтает похудеть. на этой почве возникают различные диеты, об одной из которых мы сегодня поговорим.

Итак, как худеть будем?

Суть диеты заключается в том, что нужно питаться только один раз в день. 23 часа в сутки вы должны тратить калории и только один час потреблять. Обычно единственный прием пищи — это ужин.

Что можно есть

Это, пожалуй, самый приятный пункт в любой диете, но в этой прямо фантастический. Есть можно все, что захочешь, но в разумных количествах. Забудьте о правиле, что нужно вставать из-за стола немного голодным, поесть нужно плотно, чтобы восполнить дефицит калорий. Но и объедаться при этом нельзя.

Преимущества и недостатки

Среди плюсов бесспорно следующие:

  • Быстрая потеря веса.
  • Отсутствие необходимости подсчета калорий.
  • Психологически легко пережить день без еды, зная, что вечером ждет обильный ужин.

При этом вы можете заметить следующие симптомы:

  • Слабость.
  • Дрожь в теле.
  • Нервозность и раздражительность.
  • Отсутствие концентрации.
  • Чувство усталости.

Чем можно заменить

В первую очередь это здоровое питание и спорт. Хотите похудеть — откажитесь от спиртного, жареного, жирного, попрощайтесь со снеками и фастфудом и введите в рацион больше свежих овощей и фруктов. Уделяйте минимум 2 часа в неделю пробежкам, лучше на свежем воздухе. Обязательно посетите врача, чтобы выяснить, нет ли у вас заболеваний, которые требуют особого режима питания.

Вместо вывода

Постоянное ощущение голода и вечернее объедание помогут вам сбросить немного лишнего веса, но о здоровом образе жизни в этом случае речь не идет. Диета с питанием один раз в день подойдет далеко не всем. Лучше воспользоваться стандартными методами и не просто похудеть, но и оздоровить свое тело.

Как правильно расходовать и копить деньги по японской системе Kakebo

Массаж лица для тонуса кожи и сохранения ее молодости