in

7 советов как сделать спальную комнату максимально комфортной для сна

Отдых возможен в доме, где для этого есть условия. Порой приходится забывать о гламуре и капризной моде и следовать простым, общепринятым представлениям о комфорте. Чтобы не ходить далеко, пойдем спальную комнату.

Отдых первую очередь, заключается в комфортном сне. У многих нет возможности заводить отдельную комнату для спальни, а зря. Ведь это – место, где можно забыть о проблемах и расслабиться. Обстановка должна быть соответствующая, и размеры помещения здесь играют очень скромную роль. Намного важнее подобрать для этого помещения подходящую обстановку. Здесь не принято держать токсичные вещи. Их и так вокруг немало – начиная от материала отделки и заканчивая предметами интерьера.

Отдых необходим не только телу. Но и человек не станет терпеть синтетику, а организм его просто не продержится долго в токсичной обстановке. Ее создают вещи, чей состав не просто далек от идеального, он опасен. В определенных ситуациях из таких предметов выделяются химикаты, токсичные отходы, которые нельзя вдыхать, а владелец нередко вынужден очень тесно контактировать с ними.

Дешевые и некачественные материалы начинают выделять отравленные вещества потому, что просто наступает это время. У них разрушается защитный слой, материалы изготовления теряют прочность. Поэтому необходимо периодически проводить восстановительные ремонтные работы. Но наиболее опасны предметы, выделяющие токсины, размещаемые в жилых помещениях и в зонах отдыха.

Первое, что бросается в глаза в спальне – это кровать. Ее окружение помогает окунуться в нужную атмосферу и если она окружена техникой, то о спокойном отдыхе можно забыть немедленно, не теряя надежды впустую.

1. Техника

Опасность бытовой техники в спальной комнате

Нельзя размещать в спальне электронику. Недопустимо, чтобы рядом были:

  • планшеты,
  • телефоны,
  • телевизоры,
  • вычислительные машины,
  • смартфоны.

Мы перечислили вещи, испускающие тяжелое излучение. Для человека оно очень вредно, о спокойном отдыхе придется забыть капитально. Под угрозой оказывается кора головного мозга. На нее воздействуют опасные лучи. Ваш сон стал тяжелым? Проверьте, нет ли рядом опасных для него вещей, подключаемых к розеткам. Избавьтесь от них. Спокойствие наступит немедленно. За 2 часа до сна необходимо отстраниться от голубых экранов и появятся условия для отдыха.

2. Домашние питомцы

Домашние животные в спальни

Теплота, исходящая от кошек и собак, порой заставляет усомниться в их вредности для отдыха. Правда жестока: домашние любимцы бесцеремонно нарушают сон хозяев.

Нравится просыпаться от непредвиденных игр пушистиков? Если нет – лучше сразу приучать их спать отдельно. Для многих их близость оборачивается сильной аллергией.

3. Галогеновые лампы

Пример освещения в спальне

Свет в спальне – отдельная большая тема. Допустимы легкие ночники. Особенно перед сном – не нужны никакие ослепляющие приборы.

Очень опасны галогеновые лампы. Они – причины пожаров. Безопаснее и надежнее светодиодные варианты.

4. Семейные фото

Фотографии на стене в спальне

Носящие излишнюю смысловую нагрузку изображения – враги отдыха. Частая ошибка хозяев – семейные снимки в спальне. Это не просто опасно, а вредно.

Специалисты фэн-шуй уверяют: место семейных снимков – гостиная, в спальне они не располагаются. Наука рассматривает их с энергетической точки зрения. На взгляд незримых волн, семья – очень сильный поток. Положительный или отрицательный – он пагубно влияет на эмоциональное спокойствие человека.

С психологической точки зрения, мнение схоже. Слишком сильные эмоции в спальне вредны. Хочется сделать спальню спокойным местом? Уберите снимки.

5. Радиаторы

Радиатор в спальне

Теплый воздух – залог комфорта. Без него самая модная обстановка станет ненужной. Часто в достижении понятной цели используют радиаторы.

В спальне их лучше не использовать. Факты говорят: высокая температура – плохое соседство для здорового сна. Они вредит здоровью. Полноценный сон возможен только при низкой температуре. Каждый вечер требуется проветривать комнату. Тогда градус понизится до комфортного уровня.

6. Чистота в спальне

Красивая спальная комната

В комнате ребенка вечером принято тщательно мыть полы. Чистое помещение действует успокаивающе. Пыль – недопустимое явление в спальне. Убирайте мусор заранее. В убранной комнате спится легче, особенно после проведения влажной уборки.

7. Работа

Девушка работает перед сном

Не нужно отягощать помещение отдыха чтением в кровати. Негативное воздействие неизбежно. Время отдыха улучшится, не превращайте его в возможность перевыполнения планов и сверхурочных.

Подтягивайте хвосты в дневное время. Стереть ассоциативные границы между кроватью и отдыхом просто. Избежать последствий удастся, отказавшись от заманчивого процесса чтения в кровати.

Психофизика основывается на ряде процессов. Среди них – чтение. Часть обучающего этапа вредит отдыху даже после того, как книга убирается.

8. Много подушек

Лишние мягкие подушки в спальне

Подушки – помощь в отдыхе. Они украшают интерьер. В больших количествах комфорта они не приносят. Напротив, владелец ощущает дополнительную нагрузку.
Не стоит путать украшение интерьера с предметами отдыха. Чувство меры – лучший способ поддерживать чувство гармоничности постоянно. Со стороны излишнее количество подушек кажется королевским решением. В реальности, стоит устранить пару ненужных думочек – и возвращается ощущение легкости. Пусть они украшают интерьер днем, а ночью их лучше устранить. Красота и здоровье, даруемые сном, помогают больше гламурного интерьера.

9. Спиртные напитки

Употребление алкоголя в спальне

Сонливость – видимый эффект алкоголя. Ночные возлияния не помогут выспаться.

Как они воздействуют?

1. Цикл сна разрушается.
2. Время бодрствования идет нестандартно.
3. Наутро появится дискомфорт.

Стоит ли рисковать ради сомнительного результата?

10. Достаточное количество тени

Затемненная спальная комната

Яркое освещение – плохое подспорье при пробуждении. После ночного отдыха комната должна оставаться затененной.

При свете спать вредно! Последствия печальны:

1. Слизистая органов зрения раздражается, даже в закрытом виде.
2. Психологически, подсознание не воспринимает дневной сон как нормальное явление.
3. В затемненной комнате меньше раздражающих факторов.

Все перечисленные факторы легко воплощаются в жизнь. Результат же – прекрасный сон.

Что ты думаешь?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.