in

Есть после 18:00 можно, и даже нужно! Топ-15 продуктов, которые не навредят фигуре и улучшат метаболизм

Оказывается, кушать перед сном даже полезно!

Употребляя эти продукты, вы не рискуете набрать ни грамма лишнего веса!

1. Грибы

Они должны быть не жареные или маринованные, а отварные. Они низкокалорийные и быстро и легко перевариваются.

2. Овощная икра

Это просто тушеные овощи, а их можно есть в любое время суток.

3. Малина

В малине содержится большое количество витаминов и микроэлементов, полезных для человека. Эта ягода нормализует метаболизм, а также улучшает состояние кожи.

4. Треска

Белая рыба – это диетический продукт. Она невероятно полезна для людей. В ней содержится масса необходимых жиров и микроэлементов, которые укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи и желудочно-кишечного тракта.

5. Кукуруза

Стоит предпочесть варёную кукурузу консервированной. Этот продукт помогает организму избавиться от «плохого» холестерина. Если днем вы съели что-то тяжелое, кукуруза поможет вам это переварить.

6. Нектарины

В этих фруктах содержится очень много клетчатки. Ее ежедневное употребление полезно для организма.

7. Абрикосы

Это очень низкокалорийные фрукты. В 100 граммах абрикос – всего 42 ккал. Они никак не навредят вашей фигуре, когда бы вы их не ели.

8. Репа

Этот продукт не часто появляется на столах у худеющих людей, а зря. Репа очень полезна для иммунитета и желудочно-кишечного тракта.

9. Тыква

Некоторые любители едят тыкву сырой. Кроме этого из нее можно приготовить суп, кашу, пюре, салат и много другого.

10. Капуста

Съеденная перед сном капуста не оставит следа на вашей фигуре. А вот на здоровье оставит – она богата витамином В, который очень полезен.

11. Камбала

Эта рыба уникальна тем, что в ней содержится метионин. Это вещество помогает расщеплять жиры. Помните, что рыба должна быть приготовлена на пару, отварена или запечена.

12. Киви

Это продукт с отрицательной калорийностью. Он обязательно поможет вам похудеть и запустить катаболистические процессы в организме. Также этот фрукт нормализует водно-солевой баланс.

13. Сельдерей

Он идеально подойдет для ужина. Примечательно, что можно кушать и его корень, и верхнюю часть. Возьмите к нему немного чесночного соуса или сметаны.

14. Груша

Многие предпочитают есть яблоки, когда неожиданно одолело чувство голода, но в таком случае лучше съесть грущу. Она не так калорийна, как яблоко, а голод утоляет лучше.

15. Свекла

Это очень полезный продукт. Она помогает нормализовать обмен веществ в организме. Ее можно употреблять в любом виде: вареной, запеченной или сырой.

источник