в

9 продуктов, сжигающих жир. Включите их в рацион и потеряете 1-4 кг в месяц

В этой статье мы расскажем о продуктах, которые можно есть практически без ограничений. Достаточно заменить ими вредную пищу, и вес начнет уходить сам собой. Но не обольщайтесь, для достижения хороших результатов нужно подходить к похудению комплексно.

Молочная продукция

Не все молочные продукты можно есть для похудения, но если это обезжиренный творог, кефир или простокваша, то смело забивайте холодильник. Самый богатый белком продукт этой группы — творог. На его переваривание организм тратит много энергии, поэтому он не откладывается в виде жира под кожей.

Имбирь

Корень этого растения невероятно полезный. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи и способствуют сжиганию запасов жира.

Капуста

Этот замечательный продукт можно есть в неограниченных количествах. Врачи только рекомендуют не перебирать с цветной капустой, остальные виды овощей, особенно в свежем виде, смело употребляйте.

Корица

Эта специя способствует понижению уровня сахара в крови и сжиганию жиров. Добавляйте ее в напитки или пищу, и вскоре вы увидите результат.

Грейпфрут

О пользе цитрусовых известно всем, но именно грейпфрут идеально подходит для диетического питания. Замените им один из перекусов и очень скоро вы увидите результат. Не брезгуйте горькими перепонками, в них также содержатся нужные для похудения вещества.

Зеленый чай

Само собой, его нужно пить без сахара. Он стимулирует выработку тиамина, который в свою очередь способствует сжиганию жиров.

Вода

Здесь вы без слов понятно. Есть даже поговорка «хочешь есть — попей». Попробуйте заменить бутерброд, печеньку или пирожное стаканом воды. Да, вкуса вы такого не почувствуете, но и фигура станет лучше.

Черный перец

Перец, да и все остальные специи способствуют улучшению обмена веществ, так что не стесняйтесь их использовать.

Мясо

В этом продукта много белка, который в жир не трансформируется, кроме того, для переваривания мяса требуется много энергии.

Какие еще продукты способствуют похудению?

Название Калорийность, ккал на 100 гр
Артишок 28
Капуста краснокочанная 31
Брокколи 28
Брюква 37
Кабачки 27
Капуста белокочанная 28
Морковь 33
Латук салат 17
Лук зеленый 22
Лук репчатый 40
Баклажаны 24
Огурцы 15
Паттисон 19
Перец сладкий 25
Перец чили 40
Редис 20
Редька 34
Спаржа 20
Репа 28
Салат 14
Сельдерей 10
Томаты 15
Турнепс 28
Фасоль зеленая 32
Цикорий 21
Цукини 16
Черемша чеснок 34
Шпинат 21
Щавель 25
Эндивий 17

С помощью этой таблицы вы сможете разработать персональный рацион, который поможет вам сбросить килограммы. Не забудьте поделитесь этой информацией с друзьями.

Есть мнение? Проголосуй за или против!

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Добавить комментарий

Филипп Киркоров показал свой до неприличия шикарный особняк. У него он, кстати, не один…

Мать родная не узнает: Николай Цискаридзе кардинально сменил образ